Aliar a leitura com o desporto.
Desde a última consulta em que o médico me disse que a osteoporose não é compatível com pessoas sedentárias que a minha vida mudou um pouco.
Não sou de todo sedentária até porque com 2 filhos e uma casa para tratar é muito difícil o ser mas o desporto é sempre aquela coisa que ia ficando para trás.
Adoro caminhar mas o tempo nem sempre o permite, posto isto agarrei me com dedicação à bicicleta estática e nunca mais a larguei.
Todos os dias faço 10 km e acreditem que parece que ando mais leve, as dores acalmaram mais e sinto me com mais energia.
Aliar a leitura com o desporto foi então a cereja no topo do bolo.
Vou lendo enquanto faço os meus kms diários e com isto o livro estrela da noite que estava parado na estante já está quase no fim.
Aquele momento que podia ser cansativo tornou-se num bom momento de lazer.
Por ai quem faz desporto?
Conhecem este livro?
36 Comments
green.eyes
Eu ao fim de 13 ou 14 anos de ginásio virei-me para as caminhadas…
Rute Justino
As caminhadas são maravilhosas e fazem super bem.
A rapariga do autocarro
Não conheço esse livro, mas da 1001 Mundos editora promete, já li muita coisa boa incluindo o que ando a ler agora
Exercício, bem já sabes Yoga!!!!
Rute Justino
Pois é o Yoga um dia também hei de de experimentar
falam maravilhas!
Bia ❤️
Olha que bem!!!
Rute Justino
Tem de ser
Força. foco e fé 😉
Princesa
Mas que excelente ideia! Por acaso não conheço esse livro recomendas?
beijinhos
Rute Justino
Recomendo sim é uma história interessante sobre imortais!
Beijoca
Maribel Maia
Para mim corrida, ao ar livre, ou em passadeira… como não dá para ler levo música, que me ajuda na concentração….
Todas as estratégias para fazer desporto são válidas… o importante é mexer e educar para tal!!!
Rute Justino
Eu não posso correr por causa da vértebra mas é um excelente desporto 😉
Luísa de Sousa
Euzinha Rute!!!
Faço exercício físico todos os dias e acredita é o meu remédio para tudo!!!
Beijinhos
Resto de um Dia Feliz!
Rute Justino
Faz bem ao corpo e à alma
cheia
Ainda bem que se está a sentir melhor, e com uma cajadada mata dois coelhos.
Boa noite
Rute Justino
É verdade, mas também é preciso de força de vontade!
station to station
Eu faço passadeira, às vezes, mas às tantas fico tão aborrecida que comecei a fazê-lo com música. O truque é: faço 5 músicas, entretanto acabam essas 5 músicas e vou estendendo para outras. É assim o meu momento de castigo/lazer. Ahahah, nunca li esse livro! Mas hei-de tentar ler um livro enquanto caminho na passadeira 🙂
Rute Justino
Eu adoro ler enquanto pedalo num instante faço os 10 kms por vezes nem dou por eles 😉
C.C.
Ai o desporto…esse malandro!
Não, não faço, mas devia!
Ás vezes são estes sustos que nos fazem abrir os olhos!
Beijinho grande e boas caminhadas!
Rute Justino
É preciso força de vontade e essa eu tenho
imsilva
Isso é o que se chama juntar o útil ao agradável. E eu também deveria…Beijinho
Rute Justino
Faz bem ao corpo e à alma
Anonymous
Olá Rute,
A bicicleta estática, é um óptimo exercício, mas como não faz muita carga, nem aumento da pressão na coluna e nos membros inferiores, tem menos benefícios para a osteoporose do que, por exemplo a caminhada, com algumas subidas e, principalmente, descidas.
Rute Justino
Acho que a bicicleta para o meu caso aliado á natação é dos melhores desportos que posso fazer!
Obrigada
Ana Freire
Acho muito bem! Há contudo que prestar atenção aos produtos para reforçar o cálcio… sempre com conselho médico… e muito acompanhamento cardíaco!… A minha mãe também fez tudo direitinho… mas na altura em que tomava cálcio, não ligou muito à parte cardíaca… hoje em dia, tem imensa artérias calcificadas…
Para tudo o que se tome… há sempre dois pratos na balança… mas isto funciona com tudo… também com a alimentação normal… e as vitaminas… que são anunciadas por todo o lado, e muitos médicos são contra as mesmas… pelo menos, os que têm consciência… e não aceitam favores, para impingir algumas medicações aos pacientes… a troco de… uns dias de férias aqui… fins de semana ali… e por aí fora…
Beijinhos
Ana
Rute Justino
Tem de se ter muita atenção à medicação, eu por exemplo não preciso de cálcio pois os meus valores estão dentro da normalidade!
Mas ando a ser vigiada por um medico da qual tenho muita confiança!
Happy
Faço pilates e yoga, aliás toda a vida fiz desporto.
Não sabia que tens osteoporose…
Rute Justino
Foi detectado há uns meses atrás e tenho que conviver com ela para o resto da vida
Maria Araújo
Parabéns.
Eu caminho somente nos dias de sol, para ter a vitamina D que preciso, no ginásio faço Pilates,Yoga, Antigravity, e às vezes hidroginástica ( tenho que passar a ir mais vezes), e tento fazer as minhas coisas na cidade a pé.
Rute Justino
O médico também me aconselhou a hidroginástica mas os meus horários não são lá assim muito compatíveis
Diana
Em primeiro lugar,muitos parabéns pelo destaque!! Em segundo lugar,lamento que tenhas que sofrer com osteoporose,é uma doença chata!! Em terceiro lugar,eu adoro uma boa caminhada,normalmente,faço todos os dias uma caminhada diária de 1h por dia,contudo,nos dias de chuva,torna-se um pouco aborrecido!! Quanto a esse livro,eu desconheço,contudo,também adoro ler,acho que a leitura é uma excelente terapia!!
Rute Justino
Obrigada pelas palavras de conforto.
Bem vinda ao blog 😉
Diana
De nada,desejo mesmo tudo de bom para ti e toda a tua família!! Agradeço as tuas boas-vindas ao blogue,se quiseres e puderes,passa no meu também,eu agradeço todos os comentários e visitas que me fazem!! Muitos beijinhos!!
Rute Justino
Diana