O prazer numa simples caminhada.
Das coisas que mais gosto de fazer e não quero perder este hábito, é o simples facto de caminhar!
Sempre fiz caminhadas para me manter activa e agora com a osteoporose, caminhar tornou-se mesmo obrigatório.
Mas o melhor é quando encontramos no desporto, um gosto, um vicio…
Independentemente de todos os benefícios, para mim caminhar é uma verdadeira terapia.
Nesta quarentena confesso que era um dos pontos altos do dia, aquela hora que saia para fazer uma simples caminhada.
Juntando à caminhada a natureza o cenário torna-se perfeito!
Caminhar é vida!
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(aqui num momento de relax)
Por ai fazem-se muitas caminhadas no meio do paraíso?
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46 Comments
Menina do Mar
É mesmo um momento de relaxar e carregar energias.
Adoro.
Um beijinho*
Rute Justino
Sabe pela vida este momento ao final do dia
É mesmo um recarregar de baterias!
Existe um Olhar
Eu também as faço, já que vivo numa zona da periferia da cidade, onde há pouca gente.
No final sentimos que é um banho de saúde.
Rute Justino
Eu vivo numa povoação pequena, aonde o redor é campo.
Saiu de casa e estou praticamente com um pé na natureza!
Faz bem à alma este au puro e sou muito grata por isso!
Margarida
Também gosto de caminhar, um desporto muito saudável.
Tenho participado em alguns eventos de caminhadas trail, no meio da natureza é das coisas mais belas e gratificantes, reconheço.
Beijinhos e boas caminhadas
Rute Justino
Caminhar no meio da natureza é umas das melhores coisas para carregar baterias
O corpo e a alma agradecem
MJP
Caminhar é Maravilhoso! ADORO!
Rute Justino
Das melhoras coisas que gosto de fazer e em boa companhia então vale ouro
Princesa
Toda estilosa
Acho que fazes muito bem! Boas caminhadas beijinhos
Rute Justino
Gosto mesmo muito de caminhar já o faço há muitos anos|
Para não falar dos benefícios
Luísa de Sousa
Minha Querida Rute, tens de vir cá à Madeira fazer caminhadas pelas veredas e levadas!
Vais ficar encantada!
Beijinhos
Resto de Dia Feliz
Rute Justino
Isso é que era uma maravilha, não me importava nada
Um dia quem sabe
green.eyes
o exercício físico faz não só bem ao físico como a mente…
Rute Justino
Sem dúvida alguma
HD
Uau, toda fashion *_*
Rute Justino
Tem de ser
não se pode perder o estilo 
C.C.
Preciso disso, mas o confinamento não tem deixado e depois pareço cada vez mais preso dos músculos!
A ver se começamos a fazer umas caminhadas os dois!
Bem precisamos!
Beijinho e boa semana!
Rute Justino
Eu vivo numa povoação bem pequena aonde saio de casa e só se vê o campo
por osso tenho abusado nas minhas caminhadas 
Magui Ferreira
Já fiz muitas.
Hoje em dia estou muito preguiçosa.
Boa semana
Rute Justino
Eu também tenho fases assim mas agora ando mais motivada para isso
Nala
Nós somos fãs de grandes caminhadas e não é estranho que, aos fins de semana, saiamos de mochila e farnel às costas e façamos 15 ou 20Km. Este ano era para ser dedicado às montanhas mas lá terá de esperar. Um beijinho e boas caminhadas!
Rute Justino
Uma caminhada na montanha também deve ser estrondoso
cheia
Fazemos algumas. Fazem muito bem.
Boa semana
Rute Justino
É bom para a saúde e mente
O ultimo fecha a porta
Costumo partilhar no blog o meu gosto por caminhadas e corridas. No confinamento, fiz 3/4 passeios higiénicos e o resto foi tudo no quintal. Na semana passada já fui dar umas corridas e caminhadas à beira mar pq os meus pais moram perto. Que saudades! Adoro fazê-lo. Tento no mínimo cumprir os 7.000 passos diários.
Rute Justino
Uma caminhada à beira mar deve ser uma pequena maravilha
Triptofano!
Como é que te tens dado com a medicação para a osteoporose? Já sabes, se tiveres alguma duvida podes sempre apitar
Rute Justino
Oh meu amigo nem te digo nem te conto!
As coisas com a medicação não têm corrido bem! Tomei uns medicamentos que me fizeram super mal, dava-me tonturas e um mal estar terrível….
Fui para um médico privado que me mandou fazer análises para ver de onde vinha a osteoporose e não chegou a conclusão nenhuma pois os valores estavam todos impecáveis.
Marquei para uma reumatologista, desmarcaram a consulta porque foi na altura que começou a quarentena!
Resumindo e concluindo, fiz outra densitometria a osteoporose estão a aumentar e eu continuo sem medicação
Triptofano!
Qual foi a medicação que fizeste e que te fez sentir mal? Só para perceber se havia algo que estavas a fazer que pudesse estar a influenciar esse sintomas – a medicação para a osteoporose é danada e se não for tomada com certas precauções pode causar muito mal estar.
Já tentaste marcar para outra reumatologista? Tens seguro de saúde? Seria importante o mais cedo possível voltares a ser medicada para travar-se o avanço da osteoporose! Vai ficar tudo bem de certeza, mas temos que agir
Rute Justino
Tomei o Bonasol de 70 mg 1x por semana e o Calcium Sandoz Forte 1 ao almoço.
mas estou disposta mesmo a pagar o que quero é que alguém me oriente!
Acabei por deixar os 2 pois não chegamos à conclusão qual me faria mal!
Tenho seguro de saúde mas acreditas que não encontro nenhuma reumatologista com acordo
Triptofano!
E como é que tomavas o Bonasol? Respeitavas o tempo em jejum? Não te dobravas nem deitavas depois de o tomar durante meia hora?
Não querendo passar por cima de nenhuma opinião médica mas eu retomaria o Calcium Sandoz Forte isoladamente para perceber se ele te causa algum desconforto. Depois retomaria o Bonasol, e caso fosse detectado que era ele o causador dos problemas ou alterava a forma farmacêutica (tentava por exemplo fazer a toma em comprimidos) ou mudava a classe do medicamento.
Tens Cartão Continente? O Cartão Continente tem um seguro de saúde associado e por exemplo aqui em Lisboa tens médicos reumatologistas entre os quais podes escolher – fiz agora a simulação e encontrei logo uma data deles!
Rute Justino
Estás a ser uma excelente ajuda
o Bonasol fiz tudo direitinho e respeitei o jejum e todas as indicações!
.
Posso fazer essa experiência, mas o mais estranho é que as minhas análises os valores do cálcio estão impecáveis!
Em relação aos seguros não tenho o do continente, tenho Multicare e aqui na minha zona (para não falar que existe pouquíssimos reumatologistas) também existes poucos acordos
Adoro Elvas mas em termos de saúde deixa muito a desejar!
Triptofano!
E os teus níveis de vitamina D como estavam?
Tens mesmo de ser seguida por um médico especialista, mas olha que o seguro do Cartão Continente para o teres basta teres Cartão Continente.
Se o tiveres podes experimentar marcar consulta aqui:
“Drª Margarida Pratas Mateus (Policlínica Cidade Jardim) Reumatologia
Polic. Cidade Jardim – Av. António Sardinha Torre,1 S/B LJ. A
7350-110 Elvas”
A primeira consulta é 35.30€ e ainda acumulas valor em cartão!
Caso não tenhas podes considerar em fazer o mesmo – não tem nenhum custo associado!
Rute Justino
Olha que giro era mesmo nessa médica que tinha consulta marcada 😉 Estou à espera que remarquem!
Os valores da Vitamina D também estavam muito bons!
Mas explica lá uma coisa eu tenho cartão continente, basta mostrar e pronto? Não tenho de activar nada?
Obrigada pela enorme ajuda e carinho
Triptofano!
O seguro de saúde do cartão já está activado automaticamente – foi uma campanha que foi feita há uns anos atrás e que continua até aos dias de hoje.
Quando marcas a consulta deves referir que queres usar o seguro associado do Cartão Continente e a partir daí as coisas funcionam como se tivesses a mostrar um cartão da Multicare. O meu conselho seria ligares para o consultório dessa médica, e informares que tens o cartão antes de apareceres presencialmente, só para não haver más surpresas. Eu costumo perguntar qual o preço da consulta e se bater certo com o valor que está no site deles é porque está tudo ok!
Beijinhos
Rute Justino
Obrigada pelas excelentes dicas já me fazer poupar uma bom dinheiro, pois a consulta era 80€
Enorme beijinho e obrigada por todo o carinho!
Manguliaucatafau
Olá Rute,
É verdade, caminhar faz bem ao corpo e à mente!
Beijinhos
Rute Justino
Faz maravilhas mesmo
Uma beijoca enorme!
Vera
Não faço tanto quanto devia, confesso…
Beijinhos
Rute Justino
Eu ando naquela fase que me sinto entusiasmada
No inverno custa mais.
Beijinhos
Vera
É verdade! Tenho pensado em caminhar ultimamente mas tem chovido muito, acaba por facilitar a decisão de ficar na preguiça
Rute Justino
Pois a chuva ultimamente não tem ajudado…
Kok
As coisas boas só acontecem aos melhores, é uso dizer-se. Mas nem sempre o uso é bem usado!
Osteoporose? E assim tão nova? Oh minha amiga quanto eu lamento! Eu também estou contemplado com esse prémio, mas eu, pode dizer-se, já estou quase no fim do prazo de validade…
E sim, caminho aqui pelas redondezas (na zona do Jamor), menos vezes do que deveria, mas sabes que a vontade e a preguiça não são compatíveis e o resultado é que umas vezes vence uma e noutras vezes é a outra que vence. Enfim, sou um fraco!
Beijos com sorrisos (não tiram as dores mas aliviam a mente).
Beijinhos aos meninos!
Rute Justino
É verdade, fui contemplada com osteoporose… talvez seja hereditário pois a minha mãe também tem!
Beijinhos e obrigada pelo carinho.
CÉLIA
Eu gosto muito também. Temos parques urbanos perto de casa
Rute Justino
Isso é uma maravilha