... decidi continuar a cuidar de mim.
Já são quase 2 meses de treino.
- Melhorei muito a minha capacidade respiratória.
E eu sinto-me bem comigo própria ;)
Queres melhorar a tua saúde física e mental?
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E eu cada vez estou mais focada em cuidar de mim!
Beneficios :
- Melhora a capacidade respiratória.
- Melhora escoliose e cifose.
- Melhora a circulação e retenção de líquidos.
- Melhora e previne a incontinência urinária.
- Melhora prisão de ventre.
- Elimina dores de costas
- Melhora e previne hérnias.
- Método de recuperação Pós parto.
- Fortalece o abdómen e pavimento pélvico.
- Alivia tensão e stress.
- Corrige e melhora a diastase.
Vou partilhando o desafio ao longo do mês, fiquem atento aos stories no Instagram !
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Hoje terminei as 4 semanas do 1ª Desafio de Hipopressivos!
Ao longo destas 4 semanas notei diferenças significativas no meu organismo, nomeadamente o aumento da minha capacidade respiratória.
Deixei de me sentir tão cansada nas tarefas simples do dia a dia.
Noto a linha da cintura muito mais moldada .
Melhorei cerca de 90% a prisão de ventre.
As dores de costas atenuaram imenso.
E a minha diastase melhorou significativamente.
Para não falar que aquele momento em que estou a fazer hipopressivos alivia a tensão e o stress!
E tu não queres experimentar?
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