Hipopressivos!
Antes de começar o meu turno de trabalho ainda deu para fazer 10 minutos de hipopressivos!
E tu já fizeste desporto hoje?
E como vão esses hipopressivos?
Vão com menos centímetros na barriga.
Vão com menos dor nas costas.
Vão com menos prisão de ventre.
Vão com mais flexibilidade.
Vão com menos diastase abdominal.
E vão... com mais estilo de vida.
Portanto.. tudo bem... OBRIGADA!
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Desafio de Hipopressivos!
Comecei os Hipopressivos em Março e cada vez me sinto melhor!
- A minha capacidade respiratória melhorou.
- As dores de costas praticamente sumiram.
- A prisão de ventre já é coisa do passado.
- A minha cintura ficou mais fina, perdi imensos cm´s.
- A Diastase praticamente fechou.
E tu do que estás à espera, para entrares neste desafio?
Deixo aqui o IG da Andreia - @hipopressivos.andreia, entra em contacto e melhora a tua saúde.
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Neste Dia da Liberdade...
... decidi continuar a cuidar de mim.
O treino de Hipopressivos está feito...
Já são quase 2 meses de treino.
- Melhorei muito a minha capacidade respiratória.
- A minha prisão de ventre desapareceu.
- Sinto que as dores das costas reduziram consideravelmente.
- A minha diastase começou a fechar.
- A minha cintura está mais fina...
E eu sinto-me bem comigo própria ;)
Queres melhorar a tua saúde física e mental?
Contacta a @hipopressivos.andreia e muda a tua vida!
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Cuidar de nós é fundamental!
E eu cada vez estou mais focada em cuidar de mim!
Hoje comecei o desafio dos Hipopressivos com a Andreia e como tenho tantas perguntas na caixa de entrada a pedir mais explicações, aqui vai:
Beneficios:
- Melhora a capacidade respiratória.
- Melhora escoliose e cifose.
- Melhora a circulação e retenção de líquidos.
- Melhora e previne a incontinência urinária.
- Melhora prisão de ventre.
- Elimina dores de costas
- Melhora e previne hérnias.
- Método de recuperação Pós parto.
- Fortalece o abdómen e pavimento pélvico.
- Alivia tensão e stress.
- Corrige e melhora a diastase.
Vou partilhando o desafio ao longo do mês, fiquem atento aos stories no Instagram !
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Um mês de Hipopressivos!
Hoje terminei as 4 semanas do 1ª Desafio de Hipopressivos!
Ao longo destas 4 semanas notei diferenças significativas no meu organismo, nomeadamente o aumento da minha capacidade respiratória.
Deixei de me sentir tão cansada nas tarefas simples do dia a dia.
Noto a linha da cintura muito mais moldada .
Melhorei cerca de 90% a prisão de ventre.
As dores de costas atenuaram imenso.
E a minha diastase melhorou significativamente.
Para não falar que aquele momento em que estou a fazer hipopressivos alivia a tensão e o stress!
E tu não queres experimentar?
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