Está grávida de 30 semanas – já só faltam 70 dias!
Lidar com a falta de jeito e as variações de humor.
Por esta altura, é capaz de se sentir um pouco cansada, especialmente se tiver dificuldade em dormir. Também é possível que se sinta desajeitada, o que é perfeitamente compreensível. Não só está mais pesada, como o peso adicional à sua frente está a afectar o seu equilíbrio e as suas articulações estão mais soltas, graças às hormonas da gravidez.
Lembra-se das variações de humor do início da gravidez? A combinação de sintomas incómodos e alterações hormonais podem levar a que sinta novamente aqueles altos e baixos dos primeiros meses. É normal que se preocupe um pouco com coisas como o parto e se será uma boa mãe mas, se não conseguir afastar os maus pensamentos ou se se sentir cada vez mais ansiosa ou irritável, fale com o seu médico. Pode fazer parte dos 10% de mulheres grávidas que lidam com depressão ligeira a moderada durante a gravidez.
EXPLICAÇÃO
Porque devo exercitar o períneo?
Os exercícios para o períneo – contrair e manter a contracção dos músculos em redor da vagina e do ânus como se quisesse interromper o fluxo de urina — podem ajudar a prevenir a incontinência pós-parto. Reforçando e tonificando o músculo do pavimento pélvico, que suporta a bexiga, estes exercícios (Kegel) podem ajudar a contrariar o estiramento causado pelo aumento do útero na gravidez. Bastam 30 contracções do períneo por dia para evitar a incontinência urinária, segundo Carolyn Sampselle, professora de enfermagem na Universidade de Michigan. Informe-se detalhadamente sobre como se fazem.
O QUE ELAS DIZEM
"A gravidez é uma experiência assustadora, mas muito divertida. Estou ansiosa por chegar ao fim, para poder ver a carinha do meu menino. Já só faltam dez semanas!" — Cristina
"Embora o meu médico não concorde inteiramente com a ideia de um plano de nascimento, elaborei um para que ele possa ter uma ideia do que quero e espero que aconteça na sala de partos quando chegar o grande dia. Acho que é essencial tomar estas decisões antes das dores e do turbilhão emocional do trabalho de parto." — Ana
"Sinto uma pressão enorme, especialmente quando estou de pé. Parece que o bebé vai cair por ali abaixo!" — Rosa
DICA DE CONFORTO
Lidar com a falta de jeito
A sua agilidade não é a mesma de antes, por isso tem de ter mais cuidado para evitar tropeçar e cair.
• Quando subir escadas ou andar em passeios escorregadios, faça-o lentamente e, sempre que possível, segure-se num corrimão.
• Ande devagar e segure-se em alguma coisa quando subir e sair do duche ou da banheira.
• Use sapatos de salto baixo com solas de borracha. Calçado desportivo sem atacadores (para não ter de se baixar para apertar) são agora uma boa opção.
• Não é boa altura para correr atrás do autocarro ou do comboio. Conte com alguns minutos adicionais para chegar à paragem a tempo ou espere pelo próximo.
• Nem sequer pense em subir um escadote ou pôr-se de pé em cima de uma cadeira para trocar uma lâmpada. Lembre-se: é uma óptima altura para aproveitar todas as ajudas disponíveis; não tente fazer tudo sozinha.
Então não é que os clientes falam para mim e eu passado 2 minutos já não me lembro o que criam :( Acham normal?????? A gravidez também traz destas coisas????????????
Falei com o GO por andar muita cansada e constipada ele disse que o cansaço é normal que é derivado de ter a tensão muito baixa e talvez anemia então receitou me ferro , em relação à constipação disse para ir colocando água do mar no nariz para descongestionar...
Perguntou me se já queria ficar de baixa até ao parto eu disse que por enquanto ainda não...
Fizemos a eco e hoje a princesa já deixou ver melhor a carinha apesar de colocar de vez em quando um braço à frente, é linda!!!
Pesa 1.280gr e mede cerca de 25 cm até ao rabinho.
Ele diz que esta com um bom peso que deve nascer mais ou menos com 3kg.
A DPP passou para 6 de Fevereiro...
Neste momento estou de 28 semanas e 4 dias.....
Ainda não deu a volta está sentadinha, diz o go que não há problema que até ás 38 semanas pode dar a volta mas que lhe parece que em breve ela irá dar pois está a querer rodar...
Bem e acho que foi tudo, vim toda babosa com a minha filhota!!!
Está grávida de 29 semanas – já só faltam 77 dias!
O cérebro do bebé está a desenvolver biliões de neurónios.
O bebé cresce agora a toda a velocidade. Esta semana, pesa aproximadamente mais 250 gramas do que na semana passada (com um total de cerca de 1,150 kg) e tem pouco mais de 38 centímetros de comprimento da cabeça ao calcanhar.
Os músculos e os pulmões continuam a amadurecer e a cabeça começa a ficar maior, criando espaço para o cérebro em franca expansão – e que está bem ocupado a desenvolver biliões de neurónios. Com este acelerado crescimento, não é de surpreender que as necessidades nutricionais do bebé atinjam o máximo este trimestre.
Para se manter a si e ao bebé bem alimentados, vai necessitar de muitas proteínas, vitamina C, ácido fólico, ferro e cálcio. (Todos os dias, cerca de 200 miligramas de cálcio são depositados no esqueleto do bebé, que se encontra em fase de endurecimento.)
Entre ontem e hoje tenho me ido muito a baixo o que me deixa preocupadissima!!!
Ontem comecei a ficar com o coração muito acelerado parecia que ia sair do peito e sem fôlego parece que tinha acabado de fazer a meia maratona levei assim a noite inteira e acordei cansada até parece que me falta o ar...
Hoje estou praticamente na mesma mal me levanto da cadeira canso me logo, será normal?!
Pois é antes de começar a ficar mais pesadota e sem paciência para ir ás compras resolvi começar as comprinhas de Natal, ainda faltam muitas mas vou começar a colocar aqui o que comprei e para quem:
Sogra:
Prato com 3 velinhas e pedras decorativas;
Amigo Paulo:
Um pendurante do Sporting;
Sobrinho Tiago:
Uma mantinha enrolada num peluche;
Afilhado Jorge:
Umas calças e um kispo;
Vizinha Ana:
Uma boneca;
Vizinha Alexandra;
Um berço para os bonecos;
Sobrinha Rita:
Uma mesa com banco e espelho com vários acessórios;
levei assim a noite inteira e acordei cansada até parece que me falta o ar...