Qual o botão que desliga...
... a nossa cabeça enquanto dormimos?
Sou só eu que chego à cama e não consigo desligar?
Acreditem que não é nada fácil, é naquele momento que deito a cabeça na almofada que me lembro de todos os pormenores.
Assim muito bem exprimido não durmo mais de 5/6h por noite e atenção que não são seguidas!
E quanto mais cansada estou pior durmo!
O que me acalma mais é mesmo musica de meditação mas mesmo assim não resulta todos os dias!
E por aí alguém com o mesmo problema?
Que métodos usam?